¡¡¡ Muévete !!! La Actividad Física mejora nuestra Salud

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Llevar una vida activa mejora la salud, el bienestar y la calidad de vida a cualquier edad, permite vivir más tiempo de manera independiente y ayuda a prevenir muchas enfermedades crónicas.

ALGUNOS DE LOS BENEFICIOS DE LA ACTIVIDAD FÍSICA SOBRE LA SALUD

  • Mejora la función cardiorrespiratoria, la fuerza muscular, la postura, el equilibrio y la masa ósea.
  •  Disminuye la grasa corporal y ayuda a mantener un peso saludable.
  • Mejora la autoestima.
  •  Reduce el estrés y los síntomas de ansiedad. Mejora la calidad del sueño.
  •  Ayuda a aumentar la concentración.
  •  Disminuye el riesgo de desarrollar ciertos problemas de salud (hipertensión, obesidad, hipercolesterolemia, diabetes tipo 2, ciertas enfermedades del corazón, enfermedades osteoarticulares….).

Las recomendaciones sobre actividad físca pueden aplicarse a toda la población según edad, pero necesitarán ser ajustadas individualmente si existe alguna enfermedad, problema físico, discapacidad o circunstancia especial.

Se recomienda consultar con profesionales sanitarios de referencia para obtener información sobre cómo adaptar estas recomendaciones de forma individualizada a cada persona.

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